Не обязательно. Я подготовил несколько программ: две из них рассчитаны для людей, у которых нет никакого опыта в фитнессе, а пять других - для тех, кто уже имеет опыт занятий в зале, но хочет выйти на новый уровень.

В каждой программе:

• ты узнаешь важную информацию по питанию, советы и лайфхаки, как тебе быстрее прийти к желаемому результату;
• ты получишь доступ к инструментам по расчету своей нормы калорий (КБЖУ);
• тебе станет доступна программа тренировок, рассчитанная на достижение твоих целей.

Более подробно по каждой программе ты можешь узнать, выбрав свой уровень подготовки и свою цель, выше на этой странице.

Доступ к программе выдается на 1 месяц.

После начала прохождения программы тебе будет доступна ссылка на Telegram-бот, в котором ты сможешь задать любые вопросы по питанию или тренировкам, и получить ответ либо от меня, либо от моей команды.

Да. Все программы подходят как женщинам, так и мужчинам. Разница между программами состоит только в твоем изначальном уровне подготовки и твоей желаемой цели.

Ты также сможешь написать об этом в Telegram-бот, ссылку на который ты получишь после приобретения программы, и я с моей командой адаптируем тренировочный процесс под те тренажеры, которые есть в твоем зале.

Не нужно. К каждому упражнению в программе прилагается необходимое количество подходов и повторений, а также видео-инструкция, в которой я объясняю правильную технику выполнения. К тому же ты всегда сможешь задать вопрос в Telegram-боте.

После успешной оплаты тебе на email сразу придет логин/пароль вместе с ссылкой на регистрацию в личном кабинете на Tilda. После прохождения регистрации тебе откроется доступ к программе.

Если оплата прошла успешно, но ты не видишь письмо от меня на своем email, то проверь папку "Спам", так как письмо возможно по ошибке могло оказаться именно там.

Если и тогда ты не найдешь письмо с данными для регистрации, то напиши в мою службу заботы ...

В первый раз тебе нужно будет ввести свой логин/пароль из письма, которое придет тебе на email, сразу после оплаты.

Потом, после просмотра приветственного видео, тебе будет доступна ссылка на Telegram-бот, из которого ты уже сможешь заходить прямо в свой личный кабинет, где тебе будут доступны материалы твоей программы.

Попробуй оплатить еще раз. Возможно сервис столкнулся с техническими проблемами. Если в следующий раз оплата также не пройдет, то, пожалуйста, напиши в мою службу заботы. Постараемся разобраться в чем именно проблема.

Пока такой возможности нет.

Да, можно. Более подробную информацию о подготовке плана питания ты можешь найти на этой странице. (вставить ссылку)

Если ты на протяжении всей программы будешь соблюдать свою норму КБЖУ, следовать моим советам, и выполнять все упражнения из твоей тренировочной программы, то ты точно увидишь изменения в своем теле.