Этот план питания не имеет жёсткого ограничения по срокам. И формат на 2 дня, и формат на 7 дней работают по одному принципу: ты получаешь набор готовых вариантов завтраков, обедов, перекусов и ужинов с рассчитанным под твою цель КБЖУ.
Ты можешь питаться по этому плану
сколько угодно долго: месяц, полгода или даже год. Главное, чтобы:
- тебе нравились эти блюда;
- их КБЖУ продолжало соответствовать твоей цели.
Когда цель меняется или текущая норма КБЖУ становится для тебя неактуальной, этот план уже не будет оптимальным. В таком случае нужно составлять новый. Ты можешь сделать это самостоятельно или обратиться ко мне за обновлённым планом питания.