Кому подходит эта программа
«Новичок: мышечный тонус» подходит тем, кто:
Недавно начал (-а) заниматься в тренажерном зале или только думает начать
Хочет продолжать есть свои любимые продукты
Хочет увеличить процент мышц в теле и иметь более подтянутую фигуру
Почему тебе стоит выбрать именно
эту программу:
эту программу:
- Комплексный подход70% результата при достижении желаемой фигуры зависит от питания, но без продуманных тренировок, рассчитанных конкретно под твою цель, ты не будешь приближаться к внешности, которую тебе хочется видеть в зеркале.
- Не нужно думать над упражнениямиТебе не нужно будет приходить в зал и ломать голову над упражнениями, которые ты хочешь сделать. Каждая тренировка будет расписана и показана от начала до конца: сколько, в какой последовательности и как именно выполнять каждое упражнение.
- Дополнительный план тренировокТебе будет доступен альтернативный план тренировок, который рассчитан на прокачку нижней части тела, если твоя цель не только увеличить процент мышц в теле, но и накачать ноги/ягодицы.
- Обратная связьНа протяжении всей программы ты сможешь обратить ко мне или к моей команде с любым вопросом, который относится к программе по тренировкам или питанию, и получить ответ.
Что входит в программу?
- Приветствие на программе
- Общение с командой
- Измерение параметров: начало
- Анкета участника
- Основы питания
- Инструменты для расчета КБЖУ
- Три главных компонента питания
- Про белки
- Про жиры
- Про углеводы
- Как составить свой рацион питания
- Пример плана питания
- Составление плана питания
- Как контролировать свой прогресс (тело+питание)
- Важность регулярной шаговой активности
- Как правильно тренироваться
- Первая тренировка
- Первая тренировка: альтернатива (упор на ноги/ягодицы)
- Вторая тренировка
- Вторая тренировка: альтернатива (упор на ноги/ягодицы)
- Третья тренировка
- Третья тренировка: альтернатива (упор на ноги/ягодицы)
- Четвертая тренировка
- Четвертая тренировка: альтернатива (упор на ноги/ягодицы)
- Пятая тренировка
- Пятая тренировка: альтернатива (упор на ноги/ягодицы)
- Шестая тренировка
- Шестая тренировка: альтернатива (упор на ноги/ягодицы)
- Измерение параметров: итог
- Подведение итогов
- Как сохранить результат после программы
План питания
Также ты можешь вместе с программой купить сразу же и план питания. И через 3 дня ты получишь от меня список готовых блюд вместе с рецептами, подобранных специально под твои цели и предпочтения в еде.
FAQ (часто задаваемые вопросы)
Не нужен. Эта программа рассчитана на людей, у которых либо нет предварительного опыта занятий в тренажерном зале, либо этот опыт меньше одного года.
Доступ к программе выдается на 1 месяц.
После начала прохождения программы тебе будет доступна ссылка на Telegram-бот, в котором ты сможешь задать любые вопросы по питанию или тренировкам, и получить ответ либо от меня, либо от моей команды.
Да. «Новичок: мышечный тонус» подходит как женщинам, так и мужчинам.
Ты также сможешь написать об этом в Telegram-бот, ссылку на который ты получишь после приобретения программы, и я с моей командой адаптируем тренировочный процесс под те тренажеры, которые есть в твоем зале.
Не нужно. К каждому упражнению в программе прилагается необходимое количество подходов и повторений, а также видео-инструкция, в которой я объясняю правильную технику выполнения. К тому же ты всегда сможешь задать вопрос в Telegram-боте.
После успешной оплаты тебе на email сразу придет логин/пароль вместе с ссылкой на регистрацию в личном кабинете на Tilda. После прохождения регистрации тебе откроется доступ к программе.
Если оплата прошла успешно, но ты не видишь письмо от меня на своем email, то проверь папку "Спам", так как письмо возможно по ошибке могло оказаться именно там.
Если и тогда ты не найдешь письмо с данными для регистрации, то напиши в поддержку @AntonZamalevin_bot, и моя команда поможет тебе получить доступ.
Если оплата прошла успешно, но ты не видишь письмо от меня на своем email, то проверь папку "Спам", так как письмо возможно по ошибке могло оказаться именно там.
Если и тогда ты не найдешь письмо с данными для регистрации, то напиши в поддержку @AntonZamalevin_bot, и моя команда поможет тебе получить доступ.
В первый раз тебе нужно будет ввести свой логин/пароль из письма, которое придет тебе на email, сразу после оплаты.
Потом, после просмотра приветственного видео, тебе будет доступна ссылка на Telegram-бот, из которого ты уже сможешь заходить прямо в свой личный кабинет, где тебе будут доступны материалы твоей программы.
Потом, после просмотра приветственного видео, тебе будет доступна ссылка на Telegram-бот, из которого ты уже сможешь заходить прямо в свой личный кабинет, где тебе будут доступны материалы твоей программы.
Попробуй оплатить еще раз. Возможно сервис столкнулся с техническими проблемами. Если в следующий раз оплата также не пройдет, то, пожалуйста, напиши в мою поддержку @AntonZamalevin_bot. Постараемся разобраться в чем именно проблема.
Пока такой возможности нет.
Да, можно. Более подробную информацию о подготовке плана питания ты можешь найти на этой странице.
Если ты на протяжении всей программы будешь соблюдать свою норму КБЖУ, следовать моим советам, и выполнять все упражнения из твоей тренировочной программы, то ты точно увидишь изменения в своем теле.
На любой твой вопрос по программам обязательно ответят в моей поддержке @AntonZamalevin_bot.
Начни менять свое тело прямо сейчас
Контакты
Email: anton_zamalevin@get-fitness.ru
Почтовый адрес: 150014, Ярославская обл., г. Ярославль, до востребования
Почтовый адрес: 150014, Ярославская обл., г. Ярославль, до востребования
Продукты
Юридическая информация
Ссылки на мои социальные сети 👇
Мои социальные сети 👇
2024-2025. Все права защищены
2024-2025. Все права защищены
